6 причин, почему взрослым важно читать детские книги

Детская литература — это книги, которые возвращают чувство уютной ностальгии, первой влюблённости и значимых переживаний. А ещё это самое-самое волшебное место, где добро побеждает зло. К книгам для детей есть смысл обращаться, даже когда вы выросли, — и у нас есть на это шесть веских причин.

Мария Лаврская, психолог-консультант, автор телеграм-канала «Тревожные сырники»

1. Детские книги восстанавливают душевное равновесие

Для меня детская литература — это что-то вроде чистящей жидкости для души. Часто это истории про самое ценное в жизни: любовь, семью, мир, природу, дружбу, свободу. Какие-то базовые штуки, про которые мы забываем в суете, пока бегаем по своим бесконечным делам.

А ещё во время осознанного, вдумчивого чтения активизируется префронтальная кора мозга, ответственная за самоконтроль. Снижается активность миндалевидного тела, — это центр человеческих эмоций и в частности страха. Получается, вдумчивое чтение — это своего рода «тренировка» для мозга, которая делает нас более уравновешенными. Чтение как явление может стать актом самопомощи и улучшить ментальное здоровье. 

Чтение детских книг к тому же может здорово воодушевить. Когда вы погружаетесь в литературу для детей, чаще всего можно не бояться, что автор загонит в хтонь и мрак, а потом бросит в этой беспросветности. Детские книги обычно оставляют надежду. Мне кажется, что усталым от суровой реальности взрослым это особенно нужно. Может быть, даже больше, чем детям.

Что прочитать

• «Давай поедем в Уналашку», Анна Красильщик;
• «Вратарь и море», Мария Парр;
• «Простодурсен. Зима от начала до конца», Рyнe Белсвик.

2. Детские книги развивают воображение

Регулярное и вдумчивое чтение книг — это отличная тренировка для мозга, которая стимулирует нейропластичность сразу несколькими способами.

Во время чтения активизируются области, ответственные за речь, память, зрение и обработку абстрактных понятий. Для осмысления прочитанного мозг выстраивает новые ассоциативные связи между этими зонами. Чем больше вы читаете, тем плотнее и разветвлённее становится эта «нейронная паутина».

Когда книга закрыта, мозг продолжает достраивать её мир. Автор даёт лишь идеи, а воображение наполняет их красками, звуками и эмоциями. Получается, что чтение — это совместное творчество писателя и читателя. Детская литература в этом плане благодатная почва: здесь авторы не ограничивают себя, создают волшебные миры и побуждают читателя фантазировать вместе.

Что прочитать

• «Чудо», Ракель Паласио;
• «Пока Нормально», Гэри Шмидт;
• «Поллианна», Элинор Портер.

3. Детские книги налаживают разговор с внутренним ребёнком

Детская литература — это возможность войти в контакт с внутренним ребёнком, о котором постоянно твердят психологи. Повод открыть старые любимые книжки и поностальгировать. Вспомнить детство и себя маленького. Ощутить, как это: дурачиться, бездельничать, не быть осторожным и не ждать подвоха. Возвращение к любимым книгам юности может стать важным опытом и способом узнать себя лучше.

Что прочитать

• «Хроники Нарнии», Клайв Стэйплз Льюис;
• «Муми-тролль и комета», Туве Янссон;
• «Мальчик со шпагой», Владислав Крапивин.

4. Детские книги тренируют осознанность

Чтение — это сложная работа мозга. Сначала мы видим буквы, потом складываем их в слова, понимаем их смысл и соединяем в общую картину. Это удовольствие требует привычки и умения сосредотачиваться, своего рода практика осознанности.

Если у вас нет привычки много читать, но хотелось бы её завести, начать может быть трудно. И детская литература — это отличный старт для чтения в принципе. Главы короче, слог менее замысловатый, сюжет увлекательный. После выработки привычки проще переходить к произведениям для старшей аудитории.

Что прочитать

• «Зверский детектив», Анна Старобинец;
• «Семь Прях», Тамара Михеева.

5. Детские книги дарят эстетическое наслаждение

Детские книги — это почти всегда приятный вайб, детали и атмосфера. А ещё КАРТИНКИ! Красивое оформление и качественная бумага. Одним словом, эстетическое удовольствие и радость обладания гарантированы.

Когда мы рассматриваем красивые картинки в книжках, мозг «включает» две важные зоны: отвечающую за зрение и за удовольствие. Поэтому красивые иллюстрации не только радуют глаз, но и дарят настоящую радость.

Что прочитать

• «Ветер в ивах», Кеннет Грэм. Например, с иллюстрациями Роберта Ингпена;
• «Река, текущая вспять», Жан-Клод Мурлева;
• «Соня из 7 „Буээ“. Трагедия в восьми уроках», Алексей Олейников, Тимофей Яржомбек.

6. Детские книги помогают лучше понимать других

Читая книги, мы вспоминаем, как непросто нам самим иногда было в детстве, и начинаем относиться к людям вокруг бережнее. Учёные предполагают, что чтение может влиять на эмпатию. Погружение в книгу активизирует структуры мозга, ответственные за сопереживание. Тренирует когнитивные способности к пониманию мотивов и эмоций других людей. А ещё детские книги могут помочь, когда нужно найти тему для разговоров с окружающими вас детьми и подростками. Особенно хорошо с этим справляется современная детская литература.

Что прочитать

• «35 кило надежды» Анна Гавальда;
• «Поиск звука» Нина Дашевская;
• «Мой дедушка был вишней» Анджела Нанетти.

А вы читаете детские книги? Есть ли любимые?